/* ===========================================
   轻体计划 - QINGTI TECH Edition
   全局样式 | Cyberpunk Futuristic Theme
   =========================================== */

/* CSS 变量 - 科技暗色主题 */
:root {
  /* 主色调 - 霓虹青 */
  --primary-color: #00F5D4;
  --primary-dark: #00C4AA;
  --primary-light: #5FFFF0;
  --primary-glow: rgba(0, 245, 212, 0.4);

  /* 辅助色 - 霓虹粉 */
  --accent-color: #FF6B9D;
  --accent-dark: #E54D82;
  --accent-light: #FF9DC4;

  /* 能量色 - 电光紫 */
  --energy-color: #9B5DE5;
  --energy-glow: rgba(155, 93, 229, 0.4);

  /* 暗色系背景 */
  --bg-dark: #0A0E17;
  --bg-card: rgba(15, 23, 42, 0.8);
  --bg-card-hover: rgba(15, 23, 42, 0.95);
  --bg-glass: rgba(255, 255, 255, 0.05);
  --bg-glass-border: rgba(255, 255, 255, 0.1);

  /* 文字色 */
  --text-primary: #F1F5F9;
  --text-secondary: #94A3B8;
  --text-light: #64748B;
  --text-muted: #475569;

  /* 渐变 */
  --gradient-primary: linear-gradient(135deg, #00F5D4 0%, #00C4AA 100%);
  --gradient-accent: linear-gradient(135deg, #FF6B9D 0%, #9B5DE5 100%);
  --gradient-hero: linear-gradient(180deg, #0A0E17 0%, #1a1f2e 50%, #0A0E17 100%);
  --gradient-card: linear-gradient(180deg, rgba(0, 245, 212, 0.1) 0%, rgba(0, 245, 212, 0) 100%);

  /* 间距 */
  --spacing-xs: 4px;
  --spacing-sm: 8px;
  --spacing-md: 16px;
  --spacing-lg: 24px;
  --spacing-xl: 32px;
  --spacing-xxl: 48px;
  --spacing-section: 64px;

  /* 圆角 */
  --radius-sm: 8px;
  --radius-md: 12px;
  --radius-lg: 20px;
  --radius-xl: 28px;
  --radius-full: 9999px;

  /* 阴影 */
  --shadow-sm: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.3);
  --shadow-md: 0 8px 32px rgba(0, 0, 0, 0.4);
  --shadow-lg: 0 16px 48px rgba(0, 0, 0, 0.5);
  --shadow-glow: 0 0 30px var(--primary-glow);
  --shadow-glow-accent: 0 0 30px rgba(255, 107, 157, 0.3);

  /* 字体 */
  --font-display: 'Orbitron', 'SF Pro Display', -apple-system, sans-serif;
  --font-body: 'Rajdhani', 'SF Pro Text', -apple-system, sans-serif;
  --font-mono: 'JetBrains Mono', 'SF Mono', monospace;

  /* 字号 */
  --font-size-xs: 11px;
  --font-size-sm: 13px;
  --font-size-md: 15px;
  --font-size-lg: 18px;
  --font-size-xl: 22px;
  --font-size-xxl: 28px;
  --font-size-title: 36px;
  --font-size-hero: 48px;

  /* 过渡 */
  --transition-fast: 0.2s cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1);
  --transition-normal: 0.4s cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1);
  --transition-slow: 0.6s cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1);
}

/* 重置样式 */
* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

html {
  font-size: 16px;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  scroll-behavior: smooth;
}

body {
  font-family: var(--font-body);
  font-size: var(--font-size-md);
  font-weight: 500;
  line-height: 1.6;
  color: var(--text-primary);
  background: var(--bg-dark);
  min-height: 100vh;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
  overflow-x: hidden;
}

/* 背景效果 */
body::before {
  content: '';
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  background:
    radial-gradient(ellipse 80% 50% at 50% -20%, rgba(0, 245, 212, 0.15) 0%, transparent 50%),
    radial-gradient(ellipse 60% 40% at 100% 100%, rgba(155, 93, 229, 0.1) 0%, transparent 50%);
  pointer-events: none;
  z-index: -1;
}

/* 链接 */
a {
  color: var(--primary-color);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--primary-light);
}

/* 按钮 */
button {
  font-family: var(--font-body);
  font-size: inherit;
  cursor: pointer;
  border: none;
  outline: none;
}

input, select, textarea {
  font-family: var(--font-body);
  font-size: inherit;
  outline: none;
}

/* 页面容器 */
.page-container {
  max-width: 480px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--spacing-md);
  min-height: 100vh;
  position: relative;
}

/* 平板/桌面端布局 */
@media (min-width: 768px) {
  .page-container {
    max-width: 720px;
    padding: var(--spacing-lg);
  }
}

/* 卡片组件 - 玻璃拟态 */
.card {
  background: var(--bg-card);
  backdrop-filter: blur(20px);
  -webkit-backdrop-filter: blur(20px);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  transition: all var(--transition-normal);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.card::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  height: 1px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--primary-glow), transparent);
  opacity: 0.5;
}

.card:hover {
  background: var(--bg-card-hover);
  border-color: rgba(0, 245, 212, 0.2);
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-md), 0 0 20px rgba(0, 245, 212, 0.1);
}

.card-header {
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.card-title {
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: 600;
  color: var(--text-primary);
  letter-spacing: 0.5px;
}

.card-subtitle {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--text-secondary);
  margin-top: var(--spacing-xs);
  font-weight: 400;
}

/* 按钮样式 - 霓虹风格 */
.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 1px;
  text-transform: uppercase;
  text-align: center;
  transition: all var(--transition-normal);
  cursor: pointer;
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.btn-primary {
  background: var(--gradient-primary);
  color: var(--bg-dark);
  box-shadow: 0 4px 20px var(--primary-glow);
}

.btn-primary::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: -100%;
  width: 100%;
  height: 100%;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, rgba(255,255,255,0.3), transparent);
  transition: left 0.5s ease;
}

.btn-primary:hover {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: 0 8px 30px var(--primary-glow);
}

.btn-primary:hover::before {
  left: 100%;
}

.btn-primary:active {
  transform: translateY(0);
}

.btn-secondary {
  background: var(--gradient-accent);
  color: white;
  box-shadow: 0 4px 20px rgba(255, 107, 157, 0.3);
}

.btn-secondary:hover {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: 0 8px 30px rgba(255, 107, 157, 0.4);
}

.btn-outline {
  background: transparent;
  border: 2px solid var(--primary-color);
  color: var(--primary-color);
  box-shadow: 0 0 20px transparent;
}

.btn-outline:hover {
  background: rgba(0, 245, 212, 0.1);
  border-color: var(--primary-light);
  color: var(--primary-light);
  box-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow);
}

.btn-block {
  width: 100%;
}

.btn-lg {
  padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-xl);
  font-size: var(--font-size-md);
}

.btn-sm {
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
  font-size: var(--font-size-xs);
}

/* 表单样式 */
.form-group {
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.form-label {
  display: block;
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 600;
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  letter-spacing: 1.5px;
  text-transform: uppercase;
}

.form-input {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--bg-glass);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--text-primary);
  transition: all var(--transition-fast);
}

.form-input:focus {
  border-color: var(--primary-color);
  background: rgba(0, 245, 212, 0.05);
  box-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow);
}

.form-input::placeholder {
  color: var(--text-muted);
}

.form-select {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  background: var(--bg-glass);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--text-primary);
  cursor: pointer;
  appearance: none;
  transition: all var(--transition-fast);
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='12' height='12' viewBox='0 0 12 12'%3E%3Cpath fill='%2300F5D4' d='M6 8L1 3h10z'/%3E%3C/svg%3E");
  background-repeat: no-repeat;
  background-position: right 16px center;
}

.form-select:focus {
  border-color: var(--primary-color);
  box-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow);
}

/* 单选按钮组 */
.radio-group {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  flex-wrap: wrap;
}

.radio-item {
  flex: 1;
  min-width: 100px;
}

.radio-item input[type="radio"] {
  display: none;
}

.radio-item label {
  display: block;
  padding: var(--spacing-md);
  text-align: center;
  background: var(--bg-glass);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--text-secondary);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
  font-weight: 600;
}

.radio-item input[type="radio"]:checked + label {
  background: linear-gradient(135deg, rgba(0, 245, 212, 0.2), rgba(0, 245, 212, 0.1));
  border-color: var(--primary-color);
  color: var(--primary-color);
  box-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow);
}

/* 复选框按钮组 */
.checkbox-group {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--spacing-sm);
}

.checkbox-item {
  position: relative;
}

.checkbox-item input[type="checkbox"] {
  display: none;
}

.checkbox-item label {
  display: block;
  padding: var(--spacing-md);
  text-align: center;
  background: var(--bg-glass);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--text-secondary);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
  font-weight: 500;
  font-size: 14px;
}

.checkbox-item input[type="checkbox"]:checked + label {
  background: linear-gradient(135deg, rgba(0, 245, 212, 0.2), rgba(0, 245, 212, 0.1));
  border-color: var(--primary-color);
  color: var(--primary-color);
  box-shadow: 0 0 15px rgba(0, 245, 212, 0.2);
}

/* 数字输入 */
.number-input-group {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.number-input-group input {
  width: 80px;
  text-align: center;
}

/* 进度条 - 霓虹风格 */
.progress-bar {
  width: 100%;
  height: 6px;
  background: var(--bg-glass);
  border-radius: var(--radius-full);
  overflow: hidden;
  position: relative;
}

.progress-bar::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, rgba(255,255,255,0.1), transparent);
}

.progress-bar-fill {
  height: 100%;
  background: var(--gradient-primary);
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: width var(--transition-normal);
  position: relative;
  box-shadow: 0 0 10px var(--primary-glow);
}

/* 徽章 */
.badge {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  padding: var(--spacing-xs) var(--spacing-sm);
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 0.5px;
  border-radius: var(--radius-full);
  background: rgba(0, 245, 212, 0.15);
  color: var(--primary-color);
  border: 1px solid rgba(0, 245, 212, 0.3);
}

.badge-success {
  background: rgba(76, 175, 80, 0.15);
  color: #4CAF50;
  border-color: rgba(76, 175, 80, 0.3);
}

.badge-warning {
  background: rgba(255, 152, 0, 0.15);
  color: #FF9800;
  border-color: rgba(255, 152, 0, 0.3);
}

/* 空状态 */
.empty-state {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-xxl);
  color: var(--text-secondary);
}

.empty-state-icon {
  font-size: 64px;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  opacity: 0.5;
}

.empty-state-title {
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: 600;
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  color: var(--text-primary);
}

.empty-state-desc {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--text-secondary);
}

/* 加载动画 */
.loading {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-xl);
}

.loading-spinner {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border: 2px solid var(--bg-glass-border);
  border-top-color: var(--primary-color);
  border-radius: 50%;
  animation: spin 1s linear infinite;
  margin: 0 auto var(--spacing-md);
  box-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow);
}

@keyframes spin {
  to { transform: rotate(360deg); }
}

/* 页面标题 */
.page-header {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-lg) 0;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  position: relative;
}

.page-title {
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-title);
  font-weight: 700;
  color: var(--text-primary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  letter-spacing: 2px;
  text-transform: uppercase;
  background: linear-gradient(135deg, var(--text-primary) 0%, var(--primary-color) 100%);
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.page-subtitle {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--text-secondary);
  font-weight: 400;
}

/* 步骤指示器 */
.step-indicator {
  display: flex;
  justify-content: center;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-sm);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.step-dot {
  width: 8px;
  height: 8px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--bg-glass-border);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.step-dot.active {
  background: var(--primary-color);
  width: 24px;
  border-radius: var(--radius-full);
  box-shadow: 0 0 15px var(--primary-glow);
}

.step-dot.completed {
  background: var(--primary-color);
}

/* 工具类 */
.text-center { text-align: center; }
.text-left { text-align: left; }
.text-right { text-align: right; }

.text-primary { color: var(--text-primary); }
.text-secondary { color: var(--text-secondary); }
.text-light { color: var(--text-light); }
.text-success { color: #4CAF50; }
.text-warning { color: #FF9800; }
.text-error { color: #F44336; }
.text-glow { color: var(--primary-color); text-shadow: 0 0 20px var(--primary-glow); }

.mt-sm { margin-top: var(--spacing-sm); }
.mt-md { margin-top: var(--spacing-md); }
.mt-lg { margin-top: var(--spacing-lg); }
.mb-sm { margin-bottom: var(--spacing-sm); }
.mb-md { margin-bottom: var(--spacing-md); }
.mb-lg { margin-bottom: var(--spacing-lg); }

.flex { display: flex; }
.flex-col { flex-direction: column; }
.items-center { align-items: center; }
.justify-center { justify-content: center; }
.justify-between { justify-content: space-between; }
.gap-sm { gap: var(--spacing-sm); }
.gap-md { gap: var(--spacing-md); }

/* 广告位样式 */
.ad-container {
  margin: var(--spacing-lg) 0;
  text-align: center;
  min-height: 100px;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
}

.ad-placeholder {
  width: 100%;
  max-width: 320px;
  min-height: 50px;
  background: var(--bg-glass);
  border: 1px dashed var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: var(--text-muted);
  font-size: var(--font-size-sm);
  padding: var(--spacing-md);
  margin: 0 auto;
}

.ad-placeholder-horizontal {
  width: 100%;
  max-width: 320px;
  min-height: 50px;
}

.ad-placeholder-square {
  width: 100%;
  max-width: 300px;
  min-height: 250px;
}

/* 平板/桌面端广告位宽度 */
@media (min-width: 768px) {
  .ad-placeholder-horizontal {
    max-width: 100%;
  }

  .ad-placeholder-square {
    max-width: 336px;
  }
}

/* 首页广告位 - 匹配功能入口宽度 */
.feature-grid-width {
  max-width: 100%;
  min-height: 60px;
}

/* 首页广告位 - 匹配按钮宽度 */
.btn-width {
  max-width: 100%;
  min-height: 60px;
}

/* 二维码关注区域 */
.qr-footer {
  margin: var(--spacing-xl) 0 var(--spacing-lg);
  padding: var(--spacing-lg);
  background: var(--bg-card);
  backdrop-filter: blur(20px);
  -webkit-backdrop-filter: blur(20px);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  text-align: center;
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.qr-footer::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  height: 1px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--accent-glow, rgba(255, 107, 157, 0.5)), transparent);
}

.qr-footer-title {
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--text-secondary);
  letter-spacing: 2px;
  text-transform: uppercase;
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.qr-footer-title::before,
.qr-footer-title::after {
  content: '';
  width: 30px;
  height: 1px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--bg-glass-border));
}

.qr-footer-title::after {
  background: linear-gradient(90deg, var(--bg-glass-border), transparent);
}

.qr-cards {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--spacing-lg);
  flex-wrap: wrap;
}

.qr-card {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.qr-card-img {
  width: 100px;
  height: 100px;
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--bg-glass-border);
  background: white;
  padding: var(--spacing-xs);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition: all var(--transition-fast);
}

.qr-card-img:hover {
  transform: scale(1.05);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.qr-card-label {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--text-secondary);
  font-weight: 500;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-xs);
}

.qr-card-label-wechat {
  color: #07C160;
}

.qr-card-label-xhs {
  color: #FF2442;
}

@media (min-width: 768px) {
  .qr-card-img {
    width: 120px;
    height: 120px;
  }
}

/* 隐藏广告位（广告未开放时） */
.ad-container {
  display: none;
}

/* 周几运动选择器 */
.weekday-selector {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: var(--spacing-sm);
  justify-content: flex-start;
}

.weekday-item {
  flex: 0 0 calc(14.28% - var(--spacing-sm));
  min-width: 45px;
}

.weekday-item input[type="checkbox"] {
  display: none;
}

.weekday-item .weekday-label {
  display: block;
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