轻体计划

轻体计划不是用一句口号劝你少吃多动，而是把减重拆成可以每天执行的小步骤。你可以先录入身高、体重、目标体重、运动基础和饮食习惯，系统会在本地浏览器中计算 BMI、基础代谢、每日热量目标和每周运动节奏。

如果你还没有准备开始记录，也可以先阅读轻体文章。文章会围绕饮食选择、运动安排、睡眠、体重波动和长期习惯建立，尽量把减肥里容易被误解的地方讲清楚。

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